Epi-Food Diary: Gesund essen im Alltag

Wir (BEST YOU in Kooperation mit Epi-Food)möchten Ihnen Ernährung leicht, gesund und vor allem lecker machen. Unsere Tage sind vollgepackt mit Entscheidungen, die wir bewusst oder unterbewusst treffen müssen. In Sachen Ernährung haben wir beschlossen, Ihnen diesen Stress mit unseren Epi-Food Diaries abzunehmen. Denn wer kennt es nicht: Was kaufe ich ein? Was möchte ich überhaupt essen und ist es dann noch ausgewogen und gesund? – Schluss damit!

Wir geben dir eine ganzheitliche Anleitung für deine Gesundheit. Dazu zählen Nährstoffinfos, Alltagstipps, Rezepte und eine Einkaufsliste, die dir kostbare Zeit spart. Gemeinsam integrieren wir eine ausgewogene Mischung an salzigen und süßen Rezepten in deinen Alltag und machen Essen zu einer bewussten Freude.

Jede Edition fokussiert einen besonderen Gesundheitsnutzen. Da wir dich hierbei holistisch begleiten möchten, liegt uns auch deine mentale Gesundheit am Herzen. Deswegen findest du in jeder Edition auch eine Meditation und Reflexionsfragen zum Thema.

Edition 3: Fatburn

Was passiert beim Abnehmen in unserem Körper?
Wieso bringen Diäten bei manchen Menschen mehr und bei anderen weniger?
Welche Faktoren beeinflussen unser Gewicht?
Was ist mein Wohlfühlgewicht?

Antworten auf diese und noch weiter Fragen finden Sie in unserer neusten Edition zum Thema Fatburn. Ziel unserer Fatburn Diary´s ist es ganzheitliches Wissen rund um das Thema Abnehmen und Fettverbrennung zu vermitteln. Damit Sie Ihren Körper besser verstehen und bewusst entscheiden, welche Tipps und Tricks Sie in Ihren Alltag mitnehmen möchten, um langfristig Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten.

Mehr Infos finde Sie hier. 

Edition 2: Detox

Ihre körpereigenen Entgiftungsorgane (z. B. Leber, Nieren, Darm, etc.) schützen Sie vor Schad- & Giftstoffen aus unserer Umwelt & Nahrung. Die zunehmende Belastung führt zu einer Überforderung unserer Entgiftungssysteme, so langern sich die Giftstoffe in unseren Zellen ab.

Ziel einer Detox-Kur sollte es vor allem sein, die körpereigenen Entgiftungsorgane durch eine gesunde, ballaststoffreiche & schadstoffarme Ernährung zu unterstützen. Und so seinem Körper für einen bestimmt Zeit lang bewusst eine Pause zu gönnen. Genau darum geht es in unserer zweiten Edition.

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Edition 1: Immunsystem

Unser Immunsystem schützt uns vor Bakterien, Viren, Pilzen oder Parasiten & neutralisiert diese. Außerdem macht es Krankheitserreger unschädlich & entfernt sie aus unserem Körper. Unterschiedliche Organe & Strukturen unserer Körpers (z. B. Haut, Schleimhäute, Milz, Darm, etc.) sind an der Aufrechterhaltung des Immunsystems beteiligt. Viele Faktoren haben einen Einfluss: erholsamer Schlaf, regelmäßige Bewegung, Vermeidung von Stress sowie eine gesunde & ausgewogene Ernährung.

Diese wollen wir Ihnen mit unserer ersten Edition erleichtern & Ihnen Möglichkeiten geben, diese in Ihren Alltag zu integrieren.

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