YOGA | FITNESS

„Yoga kann man nicht erklären, man muss es fühlen.“ – Miriam

BUSINESS YOGA

Pranajama (Atmung) und Asanas (Körperübungen) führen zu körperlicher und geistiger Fitness. Je mehr Wissensarbeit, desto mehr braucht unser Organismus genau diesen Ausgleich. 

Meine Yogakurse sind auf die Bedürfnisse von Büroarbeitern und deren überwiegende Sitztätigkeit abgestimmt.

Je nach Wunsch können die Yogastunden in Firmenräumlichkeiten über Ihr Unternehmen oder die Mitarbeiter selbst abgewickelt werden.

Mehr Infos zum Business Yoga findest du hier.

KOSTENLOSER BEWEGUNGSKURS – BEST YOU

Mein Bewegungskurs besteht aus 16 Videos mit jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten, mal fokussieren wir uns auf die Schultern und den Nacken, mal auf die Körpermitte oder die Hüfte und Beine. Von Yoga, Power-Workout, Meditation oder Atemübungen ist alles dabei. So dauert jedes Video ca. 15-20 Minuten. Und da ich möchte, dass jeder von Beginn mitmachen kann, steigern wir die Intensität und Schwierigkeit nach und nach.

Am Anfang erlernst du ein paar Basics, die du später immer wieder brauchst. Wiederhole oder kombiniere die Videos später gerne nach deinen persönlichen Bedürfnissen und Herzenslust.

Alle Videos findet ihr öffentlich auf meinen YouTube Kanal: Miriam Nagler

Mehr Infos findet ihr hier in meinem Blog.

Ich freue mich sehr über euer Feedback, entweder auf YouTube direkt, auf Instagram (bestyou.de) oder auch gerne in einer privaten Nachricht.

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    Flow & Sonnengrüße

     

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    Drehungen & Körpermitte

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    Stabile Körpermitte

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    Rückbeuge & Brustöffner

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